ハンドグリッパー握力の鍛え方を徹底解説 | 正しい知識を付ければ握力100kgも夢じゃない。
握力トレーニングを始めたけど思ったように強くならなかったり、握力計の数値が伸び悩んでいるというお悩みはありますか？ 握力は主に指や前腕部の筋肉によって発揮されます。ウエイトトレーニングと比べ握力に必要な筋肉は非常に小さいため、握力を...
ハンドグリッパー
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ハンドグリッパー【握力鍛錬の王道】COCグリッパーの選び方
こんにちは。いおです。今回はCOCグリッパーを買う時にどのモデルを選べばいいのか分からないという方向けに、COCグリッパーの選び方と、日々のトレーニングに必須級のおすすめモデルをご紹介していきます。 COCグリッパーの「COC」は製...
ハンドグリッパー【握力が強くならない人必見】握力トレーニングにおける適切なウォーミングアップとは
グリッパートレーニングで良いパフォーマンスを発揮するためにはウォーミングアップは欠かせません。 これは他のどんな競技・スポーツでも当てはまります。ウエイトトレーニングはもちろん、バスケットボールやサッカーなどの球技、陸上競技など身体...
ハンドグリッパーグリッパーのセットクローズの基本
今回は目標のグリッパーがあるけどなかなか閉じれない人、１ランク上のグリッパーを攻略したい人必見のグリッパーの閉じ方の基本「セットクローズ」についでです。 握力を強くしたいと思ってまず思い浮かぶのがハンドグリッパーを使ったトレーニング...
ハンドグリッパー【セット別一覧表】COCグリッパーを閉じるために必要な実際の握力
握力を強くしたいですか？握力の強さは生涯の健康寿命の長さに比例するという学術もあるようなので強いことに越したことは無いです。 さて、握力を鍛えよう！と思って最初に手に取るトレーニングアイテムといえばハンドグリッパーじゃないでしょうか...