ハンドグリッパー【握力鍛錬の王道】COCグリッパーの選び方
こんにちは。いおです。今回はCOCグリッパーを買う時にどのモデルを選べばいいのか分からないという方向けに、COCグリッパーの選び方と、日々のトレーニングに必須級のおすすめモデルをご紹介していきます。 COCグリッパーの「COC」は製...
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サプリメント【だるさ・眠さで悩んでいる人必見】筋トレ前にカフェイン摂取をおすすめする理由
こんにちは、いおです。今回はカフェインサプリについて最近その凄さを知ったので、共有の意味も込めてお話します。サプリの話の前に少し自分のことを言いますと、僕は普段トレーニングを夕食を食べて１時間後くらいからスタートしています。 平日は...
ハンドグリッパー【握力が強くならない人必見】握力トレーニングにおける適切なウォーミングアップとは
グリッパートレーニングで良いパフォーマンスを発揮するためにはウォーミングアップは欠かせません。 これは他のどんな競技・スポーツでも当てはまります。ウエイトトレーニングはもちろん、バスケットボールやサッカーなどの球技、陸上競技など身体...
握力全般ネタりんごを潰すには何キロの握力が必要なのか
こんにちは、いおです。 私は自宅オンリーで筋トレを始めて今年で早８年が経ちました。そのおかげで普通の人よりかは体格も良い方ですし、筋トレする以前と比べると腕力もかなり強くなったと思います。 ある程度トレーニングを続けて腕力がつ...
ハンドグリッパーグリッパーのセットクローズの基本
今回は目標のグリッパーがあるけどなかなか閉じれない人、１ランク上のグリッパーを攻略したい人必見のグリッパーの閉じ方の基本「セットクローズ」についでです。 握力を強くしたいと思ってまず思い浮かぶのがハンドグリッパーを使ったトレーニング...
握力計【グリップDは出にくいのか】良い数値を出す握り方のコツとトレーニング方法
こんにちは、いおです。 みなさん、握力してますか。今回は、実際にグリップDを購入して５年以上使用してきた自分の経験を踏まえ、デジタル握力計グリップDは他の握力計と比べて数値が出やすいのか、出にくいのかについての結論と、握力計の数値を...
ハンドグリッパー【セット別一覧表】COCグリッパーを閉じるために必要な実際の握力
握力を強くしたいですか？握力の強さは生涯の健康寿命の長さに比例するという学術もあるようなので強いことに越したことは無いです。 さて、握力を鍛えよう！と思って最初に手に取るトレーニングアイテムといえばハンドグリッパーじゃないでしょうか...